たこの梅風味さっぱり和え

エネルギー：49kcal
塩分：2.3g
調理時間：10分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

梅酢たこぶつ　　…60g
オクラ　　　　　…6本
きゅうり　　　　…1本
大葉　　　　　　…6枚
梅干し　　　　　…1個
塩　　　　　　　…少々

作り方

（1）梅酢たこは解凍する。オクラは塩ゆでして水に取り、水気をきって斜め半分に切る。きゅうりは皮をしま目にむいて乱切り、大葉は粗みじん切りにする。梅干しは種を取り除いて包丁でたたいておく。（2）ボウルに梅酢たこ（梅酢も使用）と（1）の野菜を入れ、梅干しを混ぜる。※写真は1人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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