2012年9月2回カタログ掲載
和食
包丁いらずで時短。お肉をギュッと焼いちゃいます！
ミルフィーユ豚ステーキ風 豚肉の生姜焼き
- エネルギー：332kcal
- 塩分：2.8g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚こま切れ …240g
キャベツ …250g
油 …大さじ1/2
粗挽き黒胡椒 …適宜
Ａ）生姜（すりおろし）…1片分
しょうゆ …大さじ2
砂糖・みりん …各大さじ1
作り方
（1）キャベツは食べやすくちぎって耐熱容器に入れる。ラップをかけてレンジ（600W）で約7分加熱し、火が通ったら水気を絞って器に敷く。（2）フライパンに油を熱し、半解凍した豚肉を重ね入れてフライ返しで押さえ、長方形に成形する。片面ずつ黒胡椒をふりながら両面を焼く。Ａを加えて煮からめ、（1）に盛って切り分けていただく。※写真は2人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
きゅうりと春雨の酢の物
豆腐と小松菜のみそ汁
お気に入りレシピ
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