2012年9月2回カタログ掲載
和食
鶏肉はそぎ切りで火の通りを早く
鶏肉ともやしののりチーズ炒め
- エネルギー：341kcal
- 塩分：3.2g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ …200g
もやし・味付けのり…各1袋
ごま油 …大さじ1/2
Ａ）生姜汁 …1/2片分
塩 …小さじ1/3
胡椒 …少々
Ｂ）ピザ用チーズ …50g
しょうゆ …大さじ1/2
みりん …大さじ1/3
塩 …少々
作り方
（1）鶏肉は半解凍してそぎ切りにし、Ａをもみ込む。（2）フライパンにごま油を熱し、（1）を入れて炒める。焼き色がついたらもやしを加えて炒め合わせ、Ｂで調味する。のりをちぎりながら加え、ざっくり混ぜ合わせる。※写真は1人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
豆腐サラダ
わかめのみそ汁
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