2012年9月3回カタログ掲載
和食
めんつゆを使うと味が手間なく決まります
豚肉のサッと焼きめんつゆだれ
- エネルギー：301kcal
- 塩分：2g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚こまぎれ …200g
青ねぎ …5本
レタス …1/2玉
カラーピーマン …1/2個
油 …大さじ1＋1/2
Ａ）小麦粉・片栗粉 …各大さじ1
Ｂ）めんつゆ（３倍濃縮）…大さじ2＋1/2
酢 …大さじ2
作り方
（2）豚肉は半解凍してポリ袋に入れ、Ａを加えてふり混ぜる。青ねぎは斜め切り、レタスとカラーピーマンは細切りにする。（2）フライパンに油を熱し、（1）の豚肉を広げて入れる。フライ返しで押さえながら両面に焼き色をつける。（3）器に（1）の野菜を盛って（2）をのせ、混ぜ合わせたＢをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
さつまいもとブロッコリーのチーズ焼き
たまごスープ
お気に入りレシピ
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