e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2013年3月4回カタログ掲載
和食

 

ツナとキャベツのカレー蒸し

  • 調理時間:10分
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材料 2人分
キャベツ      …3枚
ツナ(オイル無添加)…1缶
A)カレー粉    …小さじ1
  塩・胡椒    …各少々
作り方
(1)キャベツはざく切りにする。(2)耐熱容器にキャベツとツナ(缶汁ごと)を入れ、を加えて混ぜ合わせる。ラップをかけてレンジ(600W)で約3分加熱し、全体を混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります



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