e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2013年4月3回カタログ掲載
洋食

お豆に野菜にヘルシーに

野菜と豆のヨーグルトサラダ

  • 調理時間:10分
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材料 
きゅうり       …1本
カラーピーマン(赤) …1個
玉ねぎ        …1/8個
ミックスビーンズ   …100g
塩          …少々
A)プレーンヨーグルト…大さじ4
  マヨネーズ    …小さじ1
  にんにく(すりおろし)…1片分
  塩・胡椒     …各少々
作り方
(1)きゅうりは1cm角に切り、塩をふって水気を拭く。カラーピーマンは1cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。(2)ボウルにを混ぜ合わせ、(1)、ミックスビーンズを加えて混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります



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