2013年4月4回カタログ掲載
和食
たれは和風ドレッシング！ 唐辛子で味をひきしめて
からすかれいのピリ辛照り焼き
- エネルギー：195kcal
- 塩分：1.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
からすかれい切身…2切
白ねぎ …1/3本
ごま油 …大さじ1
小麦粉 …適宜
Ａ）野菜たっぷり和風
ドレッシングハーフ・水…各大さじ2
赤唐辛子（小口切） …1/2本分
作り方
（1）からすかれいは半解凍して水気を拭き、小麦粉を薄くまぶす。白ねぎは4等分に切る。（2）フライパンにごま油を熱し、（1）を入れて両面に焼き色をつける。Ａを回し入れてからすかれいと白ねぎにたれをかけながら煮からめる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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