ぶりのピリ辛照り焼き

※エネルギー、塩分は1人分の値です

ぶり切身　　　　　…2切
白ねぎ　　　　　　…1/3本
ごま油　　　　　　…大さじ1/2
小麦粉　　　　　　…適宜
Ａ）野菜たっぷり和風
　　ドレッシングハーフ・水…各大さじ3
　　赤唐辛子（小口切）…1/2本分

（1）ぶりは半解凍して水気を拭き、小麦粉を薄くまぶす。白ねぎは4等分に切る。（2）フライパンにごま油を熱し、（1）を入れて両面に焼き色をつける。Ａを回し入れてぶりと白ねぎにたれをかけながら約2分煮からめる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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