2013年5月5回カタログ掲載
洋食
北海道の魚のフライといえば「ほっけ」
ほっけのフライ タルタルソースがけ
- エネルギー：417kcal
- 塩分：2.2g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ほっけ（一夜干）…2枚
溶き卵 …1/2個分
小麦粉・パン粉・油・
タルタルソース …各適宜
Ａ）酒 …大さじ1/2
胡椒 …少々
作り方
（1）ほっけは半解凍して骨を取り除き、3等分に切ってＡをふり、小麦粉、卵、パン粉を順につける。（2）170℃に熱した油で（1）を揚げる。タルタルソースをつけていただく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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