ツナ缶の冷や汁

※エネルギー、塩分は1人分の値です

ツナフレーク（ノンオイル）…1缶
きゅうり　　　　　…1本
みょうが　　　　　…2個
削り節　　　　　　…1パック
ご飯　　　　　　　…適宜
Ａ）すり白ごま・
　　みそ　　　　　…各大さじ3

（1）ツナは汁気をきる。きゅうりとみょうがは輪切りにする。削り節は袋に入ったまま揉み、細かくする。（2）ボウルにＡを入れ、水2カップを少しずつ加えてみそを溶く。（1）を加えて混ぜ合わせ、ご飯にかけていただく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

< PREV　

　NEXT >

全てを表示

通常の表示

お気に入りレシピ