e-フレンズ ぱくぱく献立くん
MENU
レシピ検索
スープ・汁物

かぼちゃがたっぷりいただけて、ご飯にもパンにもよく合います。子どもからお年寄りまで喜ばれる一品です。

かぼちゃのスープ

  • エネルギー:223kcal
  • 塩分:1.3g
  • 調理時間:25分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
かぼちゃ(種と皮を除いた正味)…150g
玉ねぎ      …1/4個
米        …20g
バター      …10g
コンソメ顆粒   …小さじ1
牛乳       …200ml
塩・胡椒     …各少々
パセリ(みじん切)…少々
作り方
(1)かぼちゃは厚さ5mmくらいのうす切りにする。玉ねぎもうす切りにする。(2)鍋にバターを熱し、(1)と米を入れて米がすき通るまで炒める。弱火にして200mlとコンソメを加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮、火からおろして粗熱をとる。(3)(2)をミキサーにかけてなめらかにし、鍋に戻す。牛乳を加えてひと煮立ちさせ、塩と胡椒で味を調えて器に注ぎ、パセリを散らす。おすすめ献立はこちら
おすすめ献立

豚肉のごま風味丼

ワンポイントアドバイス

かぼちゃは日常的に副菜としてよく使用され、パイや菓子類にも人気があります。活性酵素の消去作用の強いアルファートコフェロールなども多く含まれ、免疫力を高めるといわれています。



お気に入りレシピ

    < PREV 

     NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ