カレー味の納豆ご飯

※エネルギー、塩分は1人分の値です

米　　　　　　　　　…1合（150g）
ハム　　　　　　　　…1枚（20g）
納豆　　　　　　　　…1パック（45g）
グリンピース（冷凍）…10g
Ａ）酒　　　　　　　…大さじ1
　　醤油　　　　　　…小さじ1
　　ガラスープの素　…小さじ1
　　カレー粉　　　　…小さじ1

（1）米は洗って、ざるにあげる。（2）ハムは半分に切り、せん切りにする。（3）炊飯器に（1）とＡと炊飯器に合わせた量の水、（2）、納豆、グリンピースを入れて炊きあげ、器に盛る。※調理時間に浸水、炊飯の時間は含みません

納豆は大豆の発酵食品です。納豆菌によってできるナットーキナーゼは脳血栓、ビタミンKは骨そしょう症の予防に有効と言われています。

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