2013年7月5回カタログ掲載
和食
イカときゅうりの香り炒め
- 調理時間:10分
材料 2人分
イカスティック …250g
きゅうり …2本
しょうが …1/2片
白ねぎ …1/2本
ごま油 …大さじ1+1/2
A)酒 …小さじ1
塩 …少々
B)酒 …大さじ1
片栗粉 …小さじ1
水 …1/4カップ
塩 …少々
作り方
(1)イカスティックは半解凍し、Aをまぶして約10分おく。きゅうりはところどころ皮をむき、縦半割りにしてスプーンで種を取り除き、斜め切りにする。しょうがは細切り、白ねぎは斜め切り、(2)フライパンにごま油(大さじ1)を熱し、イカをサッと焼いて取り出す。残りのごま油(大さじ1/2)をたして熱し、しょうが、白ねぎ、きゅうりを順に加えて炒め、Bを加えて煮、とろみがついたら、イカを戻し入れてひと混ぜする。※調理時間におく時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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