焼きあじの梅ねぎだれかけ

エネルギー：132kcal
塩分：2.9g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

あじの三枚おろし　　…8枚
梅干　　　　　　　　…2個
青ねぎ（小口切）　　…3本分
ごま油　　　　　　　…大さじ1
海藻サラダ・玉ねぎ・
ミニトマト　　　　　…お好みで
Ａ）生姜汁　　　　　…1/2片分
　　みりん・しょうゆ…各小さじ1
　　だし汁　　　　　…大さじ1

作り方

（1）梅干は種を取り除いてたたき、青ねぎ、Ａと混ぜ合わせる。（2）あじは半解凍して水気を拭く。フライパンにごま油を熱し、あじを皮目から入れて両面を焼き、器に盛る。（3）（2）に（1）をかける。（4）お好みで海藻サラダ（玉ねぎ、ミニトマト）等を添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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