e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2013年8月3回カタログ掲載
和食

和えるだけでパパっと一品

さば缶のマヨ和え

  • エネルギー:325kcal
  • 塩分:1.2g
  • 調理時間:5分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
さばみそ煮缶    …1缶
むき枝豆      …80g
ミニトマト・レタス …各適宜
A)さばみそ煮の缶汁…大さじ1
  マヨネーズ   …大さじ2
  ラー油     …小さじ1/2
作り方
(1)粗くほぐしたさば缶の身、解凍して水気を拭いた枝豆をボウルに入れ、で和える。(2)器に(1)を盛り、半割りにしたミニトマト、レタスを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります



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