2014年2月3回カタログ掲載
和食
シーフードの焼きうどん チリ味
- エネルギー：415kcal
- 塩分：4.2g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
冷凍讃岐うどん …2玉
シーフードミックス …200g
白ねぎ …1本
片栗粉 …大さじ1
Ａ）トマトケチャップ …大さじ6
みそ …大さじ1
ごま油 …小さじ2
豆板醤 …小さじ1/2
水 …1カップ
作り方
（1）シーフードミックスは解凍して水気を拭き、片栗粉をまぶす。白ねぎは小口切りにする。（2）フライパンにＡを煮立て、（1）を入れてひと煮する。凍ったままのうどんを加えてふたをし、約5分煮る。うどんをほぐしながらからめる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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