2014年3月3回カタログ掲載
和食
さば缶の汁ごと使う一品です
さば缶とじゃがいものレンジ蒸し
- エネルギー：320kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
さば味付缶 …1缶（190g）
じゃがいも …2個
玉ねぎ …1/2個
生姜（細切） …1/2片分
青ねぎ（小口切） …適宜
Ａ）しょうゆ・みりん…各大さじ1/2
水 …1/4カップ
作り方
（1）じゃがいもは8mm厚さの半月切り、玉ねぎは薄切りにする。（2）耐熱容器に（1）を敷き、さば缶を汁ごとのせて生姜を散らす。Ａを回し入れてラップをかけ、レンジ（600W）で約5分加熱する。（3）器に盛って青ねぎを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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