2014年3月3回カタログ掲載
和食
すぐ使えるドライパックを使って
大豆とひじきの炒飯
- エネルギー：605kcal
- 塩分：3.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
大豆ドライパック …70g
ボンレスハム …55g
ひじきドライパック …50g
青ねぎ …1本
温かいご飯 …400g
卵（割りほぐす） …2個分
ごま油 …大さじ1＋1/2
Ａ）しょうゆ …大さじ1
塩・胡椒 …各少々
作り方
（1）ハムは1cm角に切り、青ねぎは小口切りにする。（2）フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、ひじき、大豆、ハムを加えて炒め、ハムに焼き色がついたらいったん取り出す。（3）残りのごま油を熱し、卵を流し入れてざっくりと混ぜ合わせ、半熟状になったらご飯を加えてほぐすように炒め合わせる。（2）、Ａを加えて炒め、青ねぎを加えて混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
