2014年4月1回カタログ掲載
和食
10分でできる鮭のレンジ蒸し
- エネルギー：185kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
秋鮭の便利カット（皮とり）…8切
水菜 …60g
白ねぎ …5cm
生姜（せん切） …1/2片分
Ａ）酒 …大さじ1/2
塩 …少々
Ｂ）しょうゆ …大さじ1
ごま油 …大さじ1/2
作り方
（1）鮭は半解凍して水気を拭く。水菜はざく切り、白ねぎはせん切りにする。（2）耐熱容器に鮭を入れてＡをふり、水菜、生姜をのせてラップをかけ、レンジ（600W）で約3分加熱する。（3）（2）を器に盛り、白ねぎをのせて混ぜ合わせたＢをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
炒飯
卵スープ
トマトサラダ
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