タンドリーチキン風

※エネルギー、塩分は1人分の値です

鶏モモ切身　　　　　　…400g
油　　　　　　　　　　…大さじ1
塩・胡椒　　　　　　　…各少々
Ａ）ビーフカレー甘口　…1袋
　　プレーンヨーグルト・
　　トマトケチャップ　…各大さじ2
　　砂糖　　　　　　　…小さじ2
　　にんにく（すりおろし）・
　　生姜（すりおろし）…各1/3片分

（1）鶏肉に塩、胡椒をふり、油を熱したフライパンで両面を焼き、ふたをして約3分蒸し焼きにする。（2）混ぜ合わせたＡを加え、汁気が少なくなるまで煮からめる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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