オクラとチーズのロールカツ

エネルギー：375kcal
塩分：1.8g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2～3人分

豚バラ　　　　　…150g
オクラ　　　　　…8本
スライスチーズ　…4枚
塩・胡椒・小麦粉・
溶き卵・パン粉・油・
トンカツソース　…各適宜

作り方

（1）オクラは板ずりをして流水で洗い、へたを除く。スライスチーズは半分に切る。（2）豚肉は解凍して塩、胡椒をふる。8等分にして広げ、スライスチーズ、オクラを順にのせ、オクラを芯にして巻く。小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃に熱した油で揚げる。お好みでトンカツソースをかけていただく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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