2014年8月3回カタログ掲載
洋食
ミンチと玉ねぎはレンジで仕上げて
タコライス
- エネルギー：690kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
合挽ミンチ …150g
トマト …1個
アボカド・玉ねぎ …各1/2個
レタス …2枚
スライスチーズ …1枚
温かいご飯 …400g
Ａ）トマトケチャップ…大さじ4
にんにく（すりおろし）…1片分
しょうゆ …小さじ1
豆板醤 …小さじ1/2
作り方
（1）トマトとアボカドは1cm角に切り、レタスは細切りにする。（2）ミンチを解凍し、玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてＡを加えて混ぜる。ラップをかけずにレンジ（600W）で約3分加熱し、取り出して混ぜ、さらに約3分加熱する。（3）器にご飯を盛り、レタス、（2）をのせ、ちぎったチーズ、残りの（1）を散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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