2014年12月4回カタログ掲載
洋食
鶏肉の脂を利用してレンジで炒め物風仕上げ
レンジで作る鶏肉のカレーチーズ炒め
- エネルギー：373kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ角切
200g
キャベツ
4枚
ピザ用チーズ
80g
Ａ）にんにく（すりおろし）
1/2片分
しょうゆ
小さじ2
カレー粉・小麦粉
各小さじ1
豆板醤（あれば）
少々
作り方
（1）鶏肉は混ぜ合わせたＡをまぶし、キャベツはひと口大に切る。（2）耐熱ボウルに（1）を入れてチーズを散らし、ラップをかけてレンジ（600W）で約3分加熱する。取り出して上下を返すように混ぜ、さらに約4分半加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ブロッコリーと人参のホットサラダ
コンソメスープ
お気に入りレシピ
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