e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2015年1月1回カタログ掲載
和食

フライパン不要、レンジでできます

レンジでらくらく鶏の照焼き

  • エネルギー:229kcal
  • 塩分:1.5g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
鶏モモ角切      …200g
A)生姜(すりおろし)…1片分
  しょうゆ     …大さじ1
  砂糖・酒     …各小さじ2
  片栗粉      …小さじ2/3
作り方
(1)耐熱容器に鶏肉とを入れて混ぜ合わせ、ラップをかけてレンジで約2分加熱する。(2)取り出して上下を返すように混ぜ、さらに約4分加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります



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