2015年6月1回カタログ掲載
和食
野菜が一緒にとれるのがうれしい
ツナとコロコロ野菜のごまだれそうめん
- エネルギー：607kcal
- 塩分：3.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ライトツナフレーク …1缶 きゅうり …1/2本 トマト …1/2個 なす …1本 大葉（細切） …4枚分 そうめん …4束 ごまドレッシング …1/2カップ 油 …適量
作り方
（1）ツナは汁気をきり、きゅうり、トマト、なすは1㎝角に切り、なすは170℃に熱した油で素揚げする。（2）そうめんは袋の表示通りにゆでて冷水で洗い、水気をきる。（3）器にそうめんを盛り、（1）をのせてごまドレッシングをかけ、大葉をのせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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