2015年6月4回カタログ掲載
和食
レンジにおまかせふっくら蒸し
赤魚のレンジ蒸し香味だれ
- エネルギー：125kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
赤魚の切身 …2切
しめじ …100g
オクラ …4本
白髪ねぎ …4㎝分
生姜（せん切） …1/2片分
塩 …小さじ1/2
Ａ）酒 …1/4カップ
レモン汁 …大さじ1
Ｂ）しょうゆ・酢 …各大さじ1/2
ごま油 …小さじ1
作り方
（1）赤魚は塩をふり、しめじは小房に分け、オクラは輪切りにする。（2）耐熱容器に赤魚、しめじを入れてＡをふり、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分加熱し、オクラを加えて約1分加熱する。器に盛って白髪ねぎ、生姜をのせ、混ぜ合わせたＢをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
卵豆腐
ほうれん草とにんじんのみそ汁
お気に入りレシピ
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