2015年6月4回カタログ掲載

和食

生食できるほたてだから、加熱は短時間でOK！

ほたてとレタスのさっぱり煮　梅風味

エネルギー：107kcal
塩分：1.5g
調理時間：10分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真

材料　2人分

ほたて貝柱　　　…140g
レタス　　　　　…4枚
人参　　　　　　…1/2本
梅肉　　　　　　…1個分
Ａ）だし汁　　　…2/3カップ
　　みりん・しょうゆ・
　　酒　　　　　…各大さじ1/2

作り方

（1）レタスは食べやすくちぎり、人参はピーラーでスライスする。（2）鍋にＡを入れて煮立て、（1）、ほたてを加えて中火で約2分煮、梅肉を加えてサッと煮る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

おすすめ献立

きんぴら
かき玉汁

お気に入りレシピ

< PREV　

　NEXT >

全てを表示

通常の表示

お気に入りレシピ