2015年8月3回カタログ掲載
和食
もやしなどの野菜でボリュームアップ
からすかれいのピリ辛煮
- エネルギー：121kcal
- 塩分：2.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
からすかれい切身
2切
にら
30g
白ねぎ
3㎝
もやし
100g
Ａ）砂糖・酒・しょうゆ
各大さじ1
豆板醤
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
水
3/4カップ
作り方
（1）にらは4㎝長さに切り、白ねぎは斜め切りにする。（2）鍋にＡを入れて煮立て、かれいを入れて落とし蓋をし、中火で約5分煮る。もやし、にらを加えてひと煮する。器に盛って白ねぎをのせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
たまごスープ
ほうれん草と人参のゴマ炒め
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