2015年10月3回カタログ掲載
和食
フライパン1つでサッとあんかけご飯
シーフードときのこのあんかけご飯
- エネルギー：604kcal
- 塩分：4g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
シーフードミックス4種
200g
白ねぎ
1/2本
しめじ
50g
生しいたけ
2枚
温かいご飯
2杯分（丼）
油
大さじ1/2
Ａ）めんつゆ・水
各1/2カップ
片栗粉
大さじ1/2
七味唐辛子
適量
作り方
（1）白ねぎは斜め切り、しめじはほぐし、生しいたけは4つ割りにする。（2）フライパンに油を熱し、シーフードミックス、（1）を炒める。火が通ったら混ぜ合わせたＡを回し入れ、とろみがつくまで炒め煮にする。（3）器にご飯を盛って（2）をかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
水菜とたまごのスープ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
