2015年10月3回カタログ掲載
和食
フライパンで簡単蒸し料理
豚肉ともやしのフライパン蒸し
- エネルギー：274kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚こまぎれ
200g
にら・えのき茸
各50g
もやし
100g
Ａ）にんにく（すりおろし）
1片分
しょうゆ
大さじ1＋1/2
砂糖・みりん・ごま油
各大さじ1
一味唐辛子
少々
作り方
（1）にらは4㎝長さに切り、えのき茸は根元を落としてほぐす。（2）フライパンに豚肉、もやし、えのき茸、にらの順に重ね、混ぜ合わせたＡを回し入れる。蓋をして火にかけ、中火で約3分蒸し焼きにする。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
トマトときゅうりの酢の物
白ねぎとわかめの中華スープ
お気に入りレシピ
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