2016年5月4回カタログ掲載
和食
レンジで作ったそぼろ豆腐とねばねばものの相性よし
そぼろ豆腐のねばねば丼
- エネルギー：636kcal
- 塩分：1.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
釜あげしらす …30g
木綿豆腐 …1/3丁
長いも …5㎝
オクラ …5本
納豆 …1パック
温泉卵 …2個
温かいご飯 …2杯分（丼）
塩 …適量
Ａ）だし汁 …1/2カップ
炒り白ごま・しょうゆ・
みりん …各大さじ1/2
作り方
（1）豆腐はさいの目に切って耐熱容器に入れ、ラップをかけずにレンジ（600W）で約3分加熱する。粗熱が取れたらペーパータオルで水気を絞り、そぼろ状につぶす。（2）長いもは細切り、オクラは塩ゆでにして小口切りにする。納豆は添付のタレと混ぜ合わせる。（3）丼にご飯を盛り、（1）、（2）、しらす、温泉卵をのせ、混ぜ合わせたAをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
