手羽なかのピリ辛蒸し

※エネルギー、塩分は1人分の値です

手羽なか半割り　　…200g
小麦粉　　　　　　…大さじ1
ごま油　　　　　　…小さじ2
Ａ）カレー粉・砂糖…各小さじ2
　　塩　　　　　　…小さじ1
　　粗挽き黒胡椒　…少々

（1）耐熱容器に手羽なか、Ａを入れてもみ込み、小麦粉をまぶす。（2）ごま油を回し入れてラップをかけ、レンジ（600W）で5～6分加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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