手羽元のピリ辛蒸し

※エネルギー、塩分は1人分の値です

手羽元　　　　　　…6本
小麦粉　　　　　　…大さじ1
ごま油　　　　　　…小さじ2
Ａ）カレー粉・
　　砂糖　　　　　…各小さじ2
　　塩　　　　　　…小さじ1
　　粗挽き黒胡椒　…少々

（1）手羽元は骨に沿って切り込みを入れる。耐熱容器に入れてＡをもみ込み、小麦粉をまぶす。（2）ごま油を回し入れてラップをかけ、レンジ（600W）で6～7分加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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