e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2016年8月5回カタログ掲載
洋食

マリネにするとかさが減るので野菜をたくさん食べられる

スモークサーモンのマリネ

  • エネルギー:221kcal
  • 塩分:1.8g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2~3人分
スモークサーモン切落とし…80g
玉ねぎ         …1個
人参・きゅうり     …各1/2本
黄パプリカ       …1/2個
A)酢・オリーブ油   …各大さじ3
  粒マスタード・砂糖 …各大さじ1
  塩         …小さじ1/4
作り方
(1)玉ねぎは薄切り、人参、きゅうりはせん切り、パプリカは細切りにする。(2)ボウルにを混ぜ合わせ、サーモン、(1)を和えて冷蔵庫で約30分おく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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