2017年3月4回カタログ掲載
洋食
ゆでて和えるだけの簡単マリネ。早めに作って味をなじませて
するめいかとスナップえんどうのマリネ
- エネルギー：146kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
するめいか
220g
スナップえんどう
8本
Ａ）にんにく（すりおろし）
1片分
オリーブ油・酢
各大さじ2
塩
小さじ1
粗挽き黒胡椒
少々
作り方
（1）いかは1㎝幅の輪切りにしてゆでる。（2）スナップえんどうは筋を取ってゆで、斜め半分に切る。（3）ボウルにＡを混ぜ合わせ、（1）、（2）を和えて冷蔵庫で30分以上漬ける。※調理時間に漬ける時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
するめいかをやりいかに変えてもおいしく作れます。
お気に入りレシピ
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