e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2017年8月4回カタログ掲載
和食

ドレッシングで味付け手間いらず

なすと長いもの梅ドレ和え

  • エネルギー:102kcal
  • 塩分:1.7g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
なす       …2本
長いも      …80g
ブロッコリースプラウト…30g
梅干し      …2個
和風ドレッシング …大さじ2
作り方
(1)なすは水にくぐらせてラップで包み、レンジ(600W)で約2分加熱し、ヘタを落として食べやすく切る。長いもは短冊切り、ブロッコリースプラウトは根元を落とす。(2)梅干しは種を除いてたたき、和風ドレッシングを混ぜ合わせる。(1)を加えて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります



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