2017年8月5回カタログ掲載
和食
前日に作って漬けておくとより味がしみておいしい
レンジで鶏チャーシュー弁当
- エネルギー：321kcal
- 塩分：3g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ
200g（1枚）
塩・胡椒
各少々
Ａ）にんにく（すりおろし）・
生姜（すりおろし）
各1片分
しょうゆ
大さじ3
みりん・酒
各大さじ2
はちみつ
大さじ1
作り方
（1）鶏肉は皮を外側にして巻き、たこ糸でしばって塩、胡椒を全体にふる。（2）耐熱皿にＡを混ぜ合わせ、（1）を入れる。キッチンペーパーをかぶせてふんわりとラップをかけ、レンジ（600W）で約3分加熱する。上下を返してさらに1分半～2分加熱する。（3）キッチンペーパーを除いて粗熱をとり、冷蔵庫で2時間以上おき、たこ糸をはずして食べやすく切る。※調理時間に冷蔵庫でおく時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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