えびのトマたま炒め

エネルギー：217kcal
塩分：1.4g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

ブラックタイガー　　…10尾
エリンギ　　　　　　…1本
ブロッコリー　　　　…1/2株
トマト　　　　　　　…1/2個
ごま油　　　　　　　…大さじ1
Ａ）玉ねぎダレ※　　…大さじ5
　　豆板醤　　　　　…小さじ1/2

※玉ねぎダレの作り方は ⇒ こちら

作り方

（1）えびは殻を除く。エリンギは食べやすく切り、ブロッコリーは小房に分けてゆでる。（2）トマトは角切りにしてＡと混ぜ合わせる。（3）フライパンにごま油を熱し、えび、エリンギを炒める。火が通ったらブロッコリー、（2）を加えて炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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