2017年10月1回カタログ掲載
その他
長いもはたたいて食べやすい大きさに。にんにく風味でお酒にも合う
長いもとシーフードの洋風おやき
- エネルギー：239kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
シーフードミックス …200g
長いも …150g
オリーブ油 …大さじ1
Ａ）にんにく（すりおろし）
…1/2片分
小麦粉・水 …各大さじ5
パセリ（みじん切）…大さじ1
塩 …小さじ1/2
粗挽き黒胡椒 …少々
作り方
（1）長いもは輪切りにして保存用袋に入れ、めん棒などでたたいて粗くつぶす。（2）ボウルに（1）、シーフードミックス、Ａを入れて混ぜ合わせる。（3）フライパンにオリーブ油を熱し、（2）をスプーンですくって入れ、両面をこんがりと焼く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
トマトときゅうりのゴマドレ和え
コンソメスープ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
