2018年6月2回カタログ掲載
和食
火いらずで野菜がたっぷり食べられるパパっとおつまみ
オイルサーディン南蛮
- エネルギー：345kcal
- 塩分：1.7g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
オイルサーディン
1缶（105g）
玉ねぎ
1/4個
ピーマン
1個
人参
1/3本
Ａ）にんにく（薄切り）
1/2片分
赤唐辛子（小口切）
1/2本分
ぽん酢・オリーブ油
各大さじ3
砂糖
小さじ2
作り方
（1）オイルサーディンは缶汁をきる。玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切り、人参はせん切りにする。（2）ボウルにＡを入れて混ぜ、（1）を加えて和え、冷蔵庫で30分以上漬ける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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