ほうれん草と豆のサラダ

※エネルギー、塩分は1人分の値です

サラダほうれん草　　…70ｇ
ひよこ豆（水煮）　　…60g
Ａ）粒マスタード　　…小さじ1
　　レモン汁　　　　…小さじ1
　　オリーブ油　　　…大さじ1
　　塩　　　　　　　…小さじ1/4
　　胡椒　　　　　　…少々

（1）ほうれん草は長さ2cmに切る。（2）ボウルにＡを混ぜ合わせ、食事の直前に（1）とひよこ豆を和える。

柔らかいサラダほうれん草は早くからドレッシングと合わせるとしんなりしてしまいます。材料はそれぞれ別に冷やしておいて食事の前にさっと和えましょう。

< PREV　

　NEXT >

全てを表示

通常の表示

お気に入りレシピ