2018年9月1回カタログ掲載
洋食
納豆、オクラ、長いものねばねば具材は卵とよく合う
納豆とオクラのねばねばオムレツ
- エネルギー：231kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
極小粒納豆 …1パック（45g） 長いも …50g オクラ …1本 卵 …3個 油 …大さじ1 塩 …適量
作り方
（1）納豆は添付のたれと混ぜ合わせる。長いもは小さめの角切り、オクラは塩ゆでにして小口切りにし、これらを混ぜる。（2）ボウルに卵を溶きほぐし、塩小さじ1/2を加えて混ぜる。（3）フライパンに油を熱し、（2）を流し入れて大きくかき混ぜ、半熟状になったら中心に（1）を入れ、半分に折って形を整え、上下を返しながら焼く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ポテトサラダ
豚汁
お気に入りレシピ
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