ツナ入り洋風白和え

エネルギー：439kcal
塩分：1g
調理時間：10分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

ツナ缶　　　　　　…1缶
木綿豆腐　　　　　…150g
ミニトマト　　　　…4個
アボカド　　　　　…1個
Ａ）マヨネーズ　　…大さじ2
　　すり白ごま　　…大さじ1
　　砂糖・しょうゆ…各小さじ1

作り方

（1）ツナ缶は缶汁をきる。豆腐はペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、レンジ（600W）で約3分加熱して水切りをする。ミニトマトは半割り、アボカドは1.5㎝角に切る。（2）ボウルに豆腐をくずしながら入れてゴムベラでさらにつぶし、Ａを加えて混ぜる。残りの（1）を加えて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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