e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2018年11月4回カタログ掲載
つくりおき

 

ツナキャベツ

  • 調理時間:10分
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材料 作りやすい分量
キャベツ     …300g
ツナフレーク   …50g
ガラスープ    …小さじ1
塩        …少々
A)マヨネーズ・ごま油・
  めんつゆ(2倍濃縮)…各大さじ1/2
  炒り白ごま  …大さじ1
作り方
(1)キャベツはせん切りにし、耐熱容器に入れて塩をふる。ラップをふんわりかけてレンジ(600W)で約2分加熱し、水気をきる。(2)(1)にガラスープをまぶしてツナとを加え、よく混ぜる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

ワンポイントアドバイス

冷蔵で2~3日保存可能



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