e-フレンズ ぱくぱく献立くん
MENU
レシピ検索
2019年2月2回カタログ掲載
和食

少ない油で魚と豆腐を一緒に揚げ焼きに

赤魚と豆腐の揚げ出し

  • エネルギー:260kcal
  • 塩分:1.7g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2~3人分
赤魚切身   …8切
絹豆腐    …300g
油      …大さじ5
塩・胡椒   …各少々
片栗粉・青ねぎ(小口切)…各適量
A)生姜(すりおろし)…1/2片分
  めんつゆストレート…1/2カップ
作り方
(1)赤魚は塩、胡椒をふり、豆腐は食べやすく切る。これらに片栗粉を薄くまぶす。(2)フライパンに油を熱し、(1)を入れて揚げ焼きにする。(3)器に盛り、混ぜ合わせたをかけ、青ねぎを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります



お気に入りレシピ

    < PREV 

     NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ