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和食

赤や緑の食材が食欲を増進し、良質たんぱくを多く含む魚を使ったバランスのよい献立です。

太刀魚の幽庵焼き

  • エネルギー:167kcal
  • 塩分:1.4g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は一人分の値です

レシピの写真
材料 4人分
太刀魚切身    …2切
ししとう     …8本
A)酒      …大さじ2
  みりん    …大さじ1+1/2
  しょうゆ   …大さじ2
  柚子の輪切り …4枚
作り方
(1)太刀魚は食べやすい大きさに切り、に10~20分漬ける。(2)(1)の汁気をきって焼き、仕上げに(1)の漬け汁をはけで塗って焼きあげる。ししとうもさっと焼く。※調理時間に漬ける時間は含まれていません。
※太刀魚の幽庵焼きのみのレシピです。
おすすめ献立

筑前煮
玉子焼

ワンポイントアドバイス

魚を漬ける時にビニール袋を利用すると、漬け汁が全体にいきわたり、味がよくしみ込みます。また、後片付けの手間も省けます。



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