和食
野菜をゆでて和えるだけ。焼たらこはそのまま使えるので簡単です。
もやしのたらこ和え
- エネルギー：14kcal
- 塩分：0.5g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 4人分
にら …1/2束 緑豆もやし …1/2袋 焼たらこ …大さじ2
作り方
（1）にらはゆでて、長さ3cmに切る。もやしもゆでて、ざく切りにする。（2）（1）の水気をきり、たらこで和える。※このレシピはもやしのたらこ和えのみです
おすすめ献立
鶏の唐揚げ
小芋の煮物
ワンポイントアドバイス
焼たらこや鮭フレークを常備しておくと、野菜を和えたり、ゆでたじゃがいもにまぶしたり、卵焼きに入れたりとお弁当作りに重宝します。
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