低エネルギーレシピ1185件
野菜レシピなすとミックスビーンズのカレー
調理時間：20分196kcal塩分:1.6g
材料：なす、ミックスビーンズ、スライスベーコン、玉ねぎ（粗みじん切）、サラダ油、カットトマト（缶）、にんにく（みじん切）、カレー粉、塩、プレーンヨーグルト、ガラムマサラ
野菜レシピキャベツのサッパリ煮
調理時間：20分165kcal塩分:1.5g
材料：キャベツ、玉ねぎ、人参、セロリ、セロリの葉、鶏手羽先、コンソメスープの素、粗挽き黒胡椒
お菓子・デザートレシピおから団子甘辛あん
調理時間：20分201kcal塩分:1.8g
材料：おから、玉ねぎ、生しいたけ、卵、揚げ油、ブロッコリー
麺・シリアルレシピトマトうどん
調理時間：15分264kcal塩分:2.7g
材料：ゆでうどん、トマト、めんつゆ（２倍希釈）、青じそ（せん切）、土生姜（おろし）
野菜レシピ人参のオレンジ煮
調理時間：15分84kcal塩分:0.1g
材料：人参、りんご、オレンジ
スープレシピあさりとトマトのカレースープ
調理時間：20分194kcal塩分:1.8g
材料：あさり（殻付き）、玉ねぎ（うす切）、トマト、バター、カレー粉、白ワイン、ココナッツミルク、牛乳
肉レシピ鶏肉と新じゃがのテンメンジャン煮
調理時間：25分195kcal塩分:1g
材料：鶏ムネ（皮なし）、じゃがいも、白ねぎ、土生姜、きぬさや
スープレシピもやしと春雨のスープ
調理時間：20分122kcal塩分:1.3g
材料：もやし、キャベツ、生しいたけ、人参、春雨（乾）、鶏ミンチ、サラダ油、胡椒
魚レシピさわらの薬味蒸し黒酢だれ
調理時間：20分172kcal塩分:1.5g
材料：さわら切身、酒、水、白ねぎ（白髪ねぎ）、レモン（うす切）
玉子レシピ温玉子サラダ
調理時間：20分206kcal塩分:1.1g
材料：卵、酢・塩、玉ねぎ、キャベツ、人参、ブロッコリー
米レシピウインナーと豆のリゾット
調理時間：20分461kcal塩分:1.4g
材料：米、玉ねぎ、ミックスビーンズ、ウインナー、オリーブ油、溶けるチーズ、水、パセリ
スープレシピたらとれんこんのスープ煮
調理時間：20分85kcal塩分:1.3g
材料：たら切身、酒、れんこん、水菜、レモン（うす切）、粗挽き黒胡椒
スープレシピ長いもの団子汁
調理時間：20分182kcal塩分:1.5g
材料：長いも、豚モモうす切、ごぼう（ささがき）、しいたけ（うす切）、三つ葉
魚レシピかきのかぶら蒸し
調理時間：20分102kcal塩分:1.8g
材料：かき（加熱用）、酒、かぶら、卵白、きくらげ（乾）、ぎんなん水煮、片栗粉、練わさび
お菓子・デザートレシピきなこ飴
調理時間：20分100kcal塩分:0g
材料：砂糖、水、きな粉
魚レシピ海鮮チャーハン
調理時間：15分469kcal塩分:1.6g
材料：シーフードミックス、卵、玉ねぎ（みじん切）、豆苗（みじん切）、ご飯、サラダ油、オイスターソース、塩・胡椒
野菜レシピ小松菜のくるみ和え
調理時間：20分108kcal塩分:0.7g
材料：小松菜、人参、クルミ、木綿豆腐
肉レシピ豚肉とキャベツの生姜醤油炒め
調理時間：20分191kcal塩分:1g
材料：豚モモうす切、キャベツ、人参、サラダ油
お菓子・デザートレシピ白玉団子のりんごシロップ
調理時間：20分109kcal塩分:0g
材料：りんご、土生姜（うす切）、白玉粉、シナモンパウダー
魚レシピたらの梅煮
調理時間：20分179kcal塩分:1.2g
材料：たら切身（大）、小麦粉、サラダ油、にんにく（みじん切）、片栗粉、青ねぎ（みじん切）