豆腐とハムのピカタ

エネルギー：266kcal
塩分：2.0g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

木綿豆腐　　　　　　…150g×2
ロースハム　　　　　…4枚（40g）
オリーブ油　　　　　…大さじ1/2
小麦粉・ベビーリーフ・
トマトケチャップ　　…各適量
Ａ）卵　　　　　　　…1個
　　マヨネーズ　　　…大さじ1
　　塩・こしょう　　…各少々
　　パセリみじん切（あれば）…少々

作り方

（1）豆腐は厚みを半分に切り、水気をふく。ハムは半分に切る。（2）豆腐1切れをハム2枚ではさみ、小麦粉をまぶす。同様にして合計4個作る。（3）ボウルにＡを入れて混ぜ合わせる。（4）フライパンにオリーブ油を熱し、（3）に（2）をくぐらせて並べ入れる。卵液が固まり始めたら上下を返して全体を焼く。（5）器に盛り、ベビーリーフ、ケチャップを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

お気に入りレシピ

< PREV　

　NEXT >

全てを表示

通常の表示

お気に入りレシピ

豆腐とハムのピカタ

材料 2人分

作り方

おすすめ献立

お気に入りレシピ

材料　2人分