e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

1月1回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

806kcal/1人分

メインお手軽肉吸い
サブのり佃煮のせ焼きおにぎり、彩り野菜のみそマヨ和え
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

501kcal/1人分

メインぶり大根
サブ出汁かけ茶わんむし
3日目

268kcal/1人分

メインみつせ鶏の黒胡椒焼き
サブ大根の海苔佃煮和え